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夏季游泳注意事项

发布人:校工会   发布时间:2011-06-16   访问量:1

夏季,游泳这项运动是避暑的好选择,但在避暑的同时,我们也要注意保护自己的健康。

一,防抽筋:最多连续游2个小时抽筋是游泳时常遇到的意外,主要原因一是事先准备活动不够,游泳时忽然进入剧烈运动状态,导致肌肉过度痉挛、收缩,发生抽筋;二是游的时间太长,肌肉疲劳,乳酸聚集过多,导致抽筋。游泳持续时间一般不应超过1.5小时至2小时。

二,防晒伤:长时间暴晒会引起急性皮炎,亦称日光性皮炎。为防止晒伤,在室外游泳最好能避开太阳猛烈的中午至下午16时这段时间,傍晚是游泳的合适时机。

三,防红眼:游泳时别用手揉眼睛。当你觉得眼部有痒感、异物感或灼热感,特别怕光,结膜充血,有脓性或黏液性分泌物时,就表明你已染上红眼病了,应当马上看医生,在医生指导下选用眼药;同时自觉地和他人保持距离。


四,禁忌人群
●癫痫患者:如果在游泳中突然发病,后果不堪设想。

●心脏病患者:患有先天性心脏病、严重冠心病、风湿性心瓣膜病、严重心律失常等心脏病的人,下水后会加重心脏病的负担。

●高血压患者:游泳可加速血液循环,有诱发中风的危险。

●中耳炎患者:不论是慢性还是急性中耳炎,游泳时如果水进入了发炎的中耳,等于雪上加霜,甚至可致颅内感染等。

●有伤口感染、化脓的病人泳池中的细菌易经伤口入侵病人体内。

●月经期妇女。

●刚喝过酒的人。

●空腹游泳极易出现低血糖。

夏季游泳注意事项

校工会   2011-06-16

夏季,游泳这项运动是避暑的好选择,但在避暑的同时,我们也要注意保护自己的健康。

一,防抽筋:最多连续游2个小时抽筋是游泳时常遇到的意外,主要原因一是事先准备活动不够,游泳时忽然进入剧烈运动状态,导致肌肉过度痉挛、收缩,发生抽筋;二是游的时间太长,肌肉疲劳,乳酸聚集过多,导致抽筋。游泳持续时间一般不应超过1.5小时至2小时。

二,防晒伤:长时间暴晒会引起急性皮炎,亦称日光性皮炎。为防止晒伤,在室外游泳最好能避开太阳猛烈的中午至下午16时这段时间,傍晚是游泳的合适时机。

三,防红眼:游泳时别用手揉眼睛。当你觉得眼部有痒感、异物感或灼热感,特别怕光,结膜充血,有脓性或黏液性分泌物时,就表明你已染上红眼病了,应当马上看医生,在医生指导下选用眼药;同时自觉地和他人保持距离。


四,禁忌人群
●癫痫患者:如果在游泳中突然发病,后果不堪设想。

●心脏病患者:患有先天性心脏病、严重冠心病、风湿性心瓣膜病、严重心律失常等心脏病的人,下水后会加重心脏病的负担。

●高血压患者:游泳可加速血液循环,有诱发中风的危险。

●中耳炎患者:不论是慢性还是急性中耳炎,游泳时如果水进入了发炎的中耳,等于雪上加霜,甚至可致颅内感染等。

●有伤口感染、化脓的病人泳池中的细菌易经伤口入侵病人体内。

●月经期妇女。

●刚喝过酒的人。

●空腹游泳极易出现低血糖。

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