夏日临近，游泳正当季！为满足广大会员精进泳技的需求，游泳俱乐部于6月初在学校游泳馆成功举办了两场干货满满的“蛙泳、自由泳”双泳姿特训营。活动分为4日和11日两天进行，由体育学院游泳专业老师亲自指导，聚焦两大主流泳姿，为不同水平的游泳爱好者提供了沉浸式提升体验。

1.6月4日：蛙泳精进，夯实基础力量

培训聚焦“水中健行”蛙泳。在老师的专业指导下，学员们从规范腿部蹬夹动作入手，细致打磨身体流线姿态与协调的呼吸节奏。老师通过岸上分解动作演示、水下个性化纠错及分组练习，帮助学员克服常见误区，显著提升蛙泳动作的规范性、推进效率与耐力表现。许多学员课后表示：“原来一个蹬腿角度的改变就能省下这么多力气！”

2.6月11日：自由驰骋，解锁速度奥秘

课程转向“速度之王”自由泳。老师重点传授高肘移臂技术、身体核心稳定控制及高效的侧向换气方法。通过打腿训练、单臂分解练习及配合游连贯性训练，学员们逐步掌握减少阻力、增加推进力的核心技巧。科学的训练方法让不少参与者直呼：“终于找到了自由泳‘轻快’的感觉，呼吸顺畅多了！”

3.学员心声：收获远超预期

“两次培训时间虽短，但收获巨大！”学员兴奋分享，“教练一针见血指出了我自由泳换气的问题，现在游起来轻松太多了！”还有学员也表示：“蛙泳动作更标准了，游得远还不累，下次俱乐部活动我还要报名！”

游泳俱乐部始终致力于推广科学游泳健身理念。本次“蛙泳、自由泳”特训营不仅提升了参与者的技术水平，更点燃了大家持续精进的热情。未来，俱乐部将持续推出多样化课程与活动，助力每一位会员在碧波中收获健康、自信与乐趣。