各二级工会：

运动是良医，但错误的运动方式反而可能伤害身体。工会博雅学堂特邀附属医院专家做运动损伤防护知识讲座。现将具体事项通知如下：

一、讲座时间：

2026年5月18日（周一）12:15-13:20

二、讲座地点：

杭师大仓前校区师生活动中心208多功能厅

三、讲座主题：

科学运动不受伤

1.运动形式如何选择？

2.运动强度的大小如何区分？

3.运动方案如何制订？

4.运动损伤如何预防和处理？

本次讲座将带您走出常见误区，解锁科学运动的核心技能：如何根据自

身体质选择最适合的运动形式，怎样精准区分有效又安全的运动强度，手把手教你制订个性化的运动方案。讲座还会重点讲解运动损伤的预防技巧，以及遇到扭伤、拉伤等突发情况时，第一时间该如何正确处理。

四、主讲人：

叶凌霄（运动医学科康复治疗师）

专家简介：

杭州市马拉松运动医学研究所生物力学实验室负责人。英国拉夫堡大学运动

医学专业毕业。曾于英国国家体育与运动医学中心(NCSEM)深造，参与奥林匹克项目运动员身体素质评估，运动表现监控与管理。从事马拉松运动的生物力学研究工作，擅长运动素质评估，运动处方制定，各类运动损伤的康复治疗，慢性疾病的运动指导与健康管理等。

  五、报名方式：

即日起至5月14日（周四）中午12:00前，通过【网上办事大厅/钉钉微门

户】--【数智工会】--【活动报名】板块进行报名。

  告别“盲目锻炼”，学会与身体对话。无论你是运动小白还是资深爱好者，这堂课都将让你受益。欢迎来到“科学运动，远离损伤”科普讲座，让每一次奔跑、跳跃都更安全、更高效！

             工会（妇联）

                                            2026.5.8