为切实关爱教职工身心健康，有效缓解长期伏案办公、备课带来的颈肩腰椎劳损问题，普及科学防病养生知识，6月23日中午，校工会依托博雅学堂平台开展颈肩腰腿痛健康管理专题讲座，助力教职工以健康身心投入工作生活。

  本次讲座特邀学校附属医院骨科副主任医师华仲森主讲。从事骨科临床与教学工作二十余年的他，拥有丰富的颈肩腰腿痛中西医结合诊疗经验，为在场教职工带来专业、通俗、实用的健康科普。

    讲座聚焦教职工久坐劳损高发问题，围绕颈椎、腰椎科学养护展开细致讲解。系统剖析颈椎生理结构及病变发展过程，细致区分不同类型颈椎病风险，普及颈椎危险信号识别方法，现场传授科学护颈法则、枕头选用技巧及米字操、头手对抗等居家康复锻炼方式，并纠正正骨按摩、枕头使用等常见养生误区。

    针对高发的腰椎不适问题，讲座清晰区分腰椎间盘突出、腰肌劳损、骨质增生等常见腰部病症，详解久坐、不良姿势、负重习惯等致病诱因，分享办公、睡眠、日常劳作中的护腰技巧，手把手教学五点支撑、麦肯基伸展等无器械康复动作，引导大家端正体态、科学锻炼。

   此外，讲座融合中医“治未病”理念与现代健康管理思路，从运动养生、情志调节、规律起居、四季调养四个方面，为教职工提供适配日常的极简养生方案，引导大家主动防病、舒缓压力、调养身心，建立长期、科学、可持续的健康生活方式。

    此次健康讲座内容贴近教职工实际需求，实操性强、通俗易懂。校工会将持续依托博雅学堂平台，常态化开展普惠性健康科普、文体美育等活动，切实提升教职工的获得感、幸福感与归属感。