各二级工会：

良好的睡眠是身心健康的重要基石，是保障教职工高效工作、幸福生活的前提。为进一步关爱教职工身心健康，普及科学睡眠知识，改善睡眠质量，缓解职业压力，校工会依托“博雅学堂”平台，特邀我校附属医院专家开展睡眠健康专题知识讲座。现将有关事项通知如下：

一、讲座时间：

2026年10月21日（周三）12:15-13:20

二、讲座地点：

杭师大仓前校区师生活动中心208多功能厅

三、讲座主题：

守护睡眠健康——科学改善睡眠，助力身心赋能

   四、讲座内容：

1、我国居民睡眠健康现状及常见睡眠问题解析；

2、睡眠质量提升的物理调节策略与日常养护方法；

3、失眠的认知行为疗法（CBT-I）的原理与实操应用；

4、常见助眠药物科普、用药常识与科学就医指导

   五、主讲人：

  彭岸舒（精神心理科主治医师）

  专家简介：浙江省心理咨询与心理治疗行业协会家庭治疗专业委员会秘书；从事临床工作10余年，擅长躯体疾病共病睡眠障碍、焦虑障碍、抑郁症、进食障碍、双相情感障碍等疾病的评估诊断及药物治疗。

   六、报名方式：

即日起至10月20日（周二）下午15:00前，通过【网上办事大厅/钉钉微

门户】--【数智工会】--【活动报名】板块进行报名。

工会（妇联）

                                                                               2026.10.19